手帳

しゅうま

友達「やってみますっ！」部長「どうせやらないんだろうな...」→〇〇を友達にすればなくせる。

心ヨガ部長

しゅうま

心ヨガ部部長／四元秀磨（しゅうま）。RYT200ヨガ講師・会社員。忙しい大人やシフト勤務の人へ、ヨガ×瞑想×呼吸×体づくりで「整わなくても進める」習慣化を伴走。ブログ『心のヨガ』（yogakamo.com）とYouTube・Instagramで発信。合言葉は「静かに、自分に還るだけ。」