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弘前プチ旅行from三沢5/8~11

今回は、弘前市へおじゃましています。(現在弘前屋にて執筆中) ジョージの店 まずは、ジョージというオムライス屋さんへ! セットメニューのAを頼みました。 クリームオムライス+ナポリタン コーヒー、...
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姿勢を正しましょう

猫背の人は、「肩回りや腰が痛い」と言って辛そうにしている場合が非常に多いです。 わかっているんだけどと言って、なかなか姿勢を改善しようとしません。 確かに、一度ついてしまった体の癖は、骨格の歪みや筋肉の形状変化などによ...
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ヨガにおける呼吸の話

ヨガにおいて、呼吸はとても重要な役目を持ちます。 ヨガのアーサナのシークエンス(一連の流れ)を行う際は、必ず呼吸と連動させて行います。 例えば、太陽礼拝もそうですね。 呼吸の音をわかりやすく収録しているので、よろしければ...
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現代人の悩みTOP10と治療法

よがかもブログでは、読者様の心身の健康の改善、維持のサポートのために役立つ情報を発信しています。 今回は、「現代人の悩みTOP10と治療法」と題して、現代人の悩みとその悩みに対するアプローチ方法を簡潔にまとめました。 ...
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手作りスムージーで集中力アップ!

こんにちは!よがかもです! 今回は、集中力が上がらない方へ、食事法としてお勧めしたいのが、手作りスムージーを作ることです! 集中力が下がってしまう行動をいくつか紹介したあと、 食事をスムージーなどのお腹に優しいものに切り...
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RYT200で学んだことすべて教えます

RYT200で学んだ知識を、出し惜しみすることなくわかりやすくお伝えする。 目次的な位置づけで、ヨガを習得るうえで特に重要な事項を網羅した内容となっている。
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いきいきと過ごしたいなら、目標を立てよう

目標と聞くと、小学校の頃を思い出します。 目標はなんですか?と聞かれて、掛け算をマスターします! なんて元気に答えていた頃の無邪気な子供たち。 確かに、その頃は掛け算の大切さがあまりわからなかった子も多いかと思い...
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継続力を付ける方法

何かを始めたいと思う。 例えば、読書習慣を身につけたいとする。 とりあえず買ってみたものの、最初の数ページ読んだだけで飽きて辞めてしまう。 経験ありますよね。 どうすれば物事を継続していくことができ...
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仕事とプライベートを充実させよう!

本日は、日記のような形式で思いついたことをただただ綴っていきたいと思います。 昨日、お偉いさんからお話を伺う機会がありました。 結論から言うと、お仕事って大変だと思うけれど、プライベートを充実させなさいというこ...
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いつまでも若くいる秘訣

多くの人々は、年を取るとボケたり、体が衰えて自由が奪われていくことを、当たり前だと考えています。 「年のせい」などと言って、年齢以外の原因を考えようともしない人が多いようです。 しかし、実際は日々体を動かし、食生活に気...
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