ヨガを通じて心と生活を豊かにするための実践的ガイドを紹介するカテゴリーです。ポーズや瞑想の方法、日常生活でのヨガの取り入れ方、健康と幸福を促進するための具体的なアドバイスなど、実践的な情報が満載です。
スケジュール管理 男性向け、理想の体型ってどのくらい？具体的な体脂肪率と、エクササイズを提案します。
こんにちは！ 健康的で魅力的な体型を目指すためには、具体的な目標とバランスの取れたエクササイズプランが必要です。 とは言っても、具体的な目標って立てること自体が難しいことと、そもそもバランスの取れたエクササイズを自分で考えるのって難しいです...
ヨガと生活 アーユルヴェーダを実践しよう！心のヨガが教える健康の秘訣
はじめに こんにちは！心のヨガへようこそ。 今日は、古代インドから伝わる伝統的な医療システム「アーユルヴェーダ」についてご紹介します。 アーユルヴェーダは、心と体のバランスを保ち、健康を維持するための知識と実践法を提供します。 この記事を通...
ヨガと生活 食事があなたの生活に与える深刻な影響とは？
はじめに ナマステ！ヨガインストラクターのしゅうまです。 現代の忙しい生活の中で、ついつい手軽な食事を選びがちですが、あなたの食事内容が生活全般にどれほど深刻な影響を与えるか、考えたことはありますか？ 食事は単なるエネルギー源以上のものであ...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
呼吸法 カパラバティとは？呼吸法で集中力を増し、美肌も手に入れよう！
はじめに カパラバティ（Kapalabhati）は、ヨガの呼吸法の一つで、内臓のデトックスやエネルギーの活性化に効果的です。 カパラバティを正しく実践することで、心身の浄化や健康増進が期待できます。本記事では、カパラバティのやり方やその効果...
ヨガの実践 アシュタンガヨガとは？覚えておくべき主要な言葉の語源と意味と実践方法を教えます。
アシュタンガ・ヨガとは？ アシュタンガ（Ashtanga）は、サンスクリット語で「八支」を意味します。「アシュタ（Ashta）」は「八」、「アンガ（Anga）」は「支」を意味し、ヨガの八つの実践段階を示しています。これらの八つの段階は、ヨガ...
RYT200 ヨガインストラクターの1日をご紹介！〜スケジュール管理が苦手な方へ〜
こんにちは、皆さん！今日は、ヨガインストラクターの1日を具体的にご紹介し、皆さんが自分のライフスタイルに合わせて実践できるようにサポートします。 スケジュール管理が苦手な方でも、無理なく取り入れられるように工夫していますので、ぜひ参考にして...
ヨガの実践 ヨガにおける呼吸法の重要性
はじめに こんにちは！かもよがブログのしゅうまです！ヨガの練習において、呼吸法（プラーナーヤーマ）はアーサナ（ポーズ）と同じくらい重要です。 しかし、多くの人が呼吸法の本当の価値とその効果を理解していません。 本記事では、呼吸法の重要性につ...
RYT200 心と生活を豊かにする実践的ガイド
はじめに ヨガと聞くと、皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？多くの人が、マットの上で体をひねるアーサナ（ポーズ）や、目を閉じて静かに座る瞑想を思い浮かべることでしょう。 しかし、ヨガはそれだけではありません。ヨガは、心と体を結びつけ、...
RYT200 ヨガ初心者によくある質問１００個集めました！
こんにちは！かもぶろぐのしゅうまです！ 今回は、ヨガの経験がまだ短い、もしくはヨガの良さがまだ分かりません！ という方の参考になればと考え、ヨガ初心者によくある質問を１００個集めてみました。 この記事を読んだあと、あなたはすぐにヨガを始めた...