ヨガ初心者向けの情報を集めたカテゴリーです。基本ポーズや練習方法、よくある質問への回答など、初めてヨガを始める方でも安心して学べるコンテンツが充実。ヨガの基礎をしっかりと学び、自信を持って実践できるようサポートします。
スケジュール管理 男性向け、理想の体型ってどのくらい？具体的な体脂肪率と、エクササイズを提案します。
こんにちは！ 健康的で魅力的な体型を目指すためには、具体的な目標とバランスの取れたエクササイズプランが必要です。 とは言っても、具体的な目標って立てること自体が難しいことと、そもそもバランスの取れたエクササイズを自分で考えるのって難しいです...
スケジュール管理 ディナチャリアを実践！具体的な1日のスケジュールと行動をリスト化しました。
このスケジュールは、心身の健康を維持し、ドーシャのバランスを整えるためのものです。 早朝 1. 起床 (午前5:00 - 6:00) • 日の出前に起きる • 早起きすることで、1日をリフレッシュした気持ちで始める 2. 舌掃除 (午前6:...
ヨガと生活 アーユルヴェーダを実践しよう！心のヨガが教える健康の秘訣
はじめに こんにちは！心のヨガへようこそ。 今日は、古代インドから伝わる伝統的な医療システム「アーユルヴェーダ」についてご紹介します。 アーユルヴェーダは、心と体のバランスを保ち、健康を維持するための知識と実践法を提供します。 この記事を通...
ヨガと生活 食事があなたの生活に与える深刻な影響とは？
はじめに ナマステ！ヨガインストラクターのしゅうまです。 現代の忙しい生活の中で、ついつい手軽な食事を選びがちですが、あなたの食事内容が生活全般にどれほど深刻な影響を与えるか、考えたことはありますか？ 食事は単なるエネルギー源以上のものであ...
初心者 集中できる環境作りの重要性
ヨガをする際、環境がどれほど重要か考えたことはありますか？ 現代の忙しい生活の中で、集中力を保つことは非常に難しいものです。 特に、日々のストレスや外部の刺激が多いと、ヨガに取り組む時間さえも分散してしまいます。 そこで、今回はヨガの練習に...
RYT200 さまざまなヨガのタイプを知っておこう！
ヨガは、心身の健康を追求するための古代インド発祥の修行法です。 現代では、多くのヨガスタイルが存在し、それぞれが異なる目的や方法を持っています。この記事では、代表的なヨガの種類について、その特徴や利点を詳しく解説します。 ヨガにはどのような...
RYT200 RYT200で学んだヨガの知識をすべてお伝えします。
ナマステ。心のヨガ♥のしゅうまです。 この記事では、私がRYT200（Registered Yoga Teacher 200-hour）プログラムで学んだことを詳しくシェアしていきます。 RYT200は、ヨガインストラクターとしての基礎を築...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
初心者 自己啓発本から学ぶ！ヨガを継続するためのやり抜く力とは？
『やり抜く力』という言葉は、心理学者アンジェラ・ダックワースによって広められました。 彼女の研究によれば、成功には才能よりも継続的な努力、つまり「やり抜く力」が重要です。このやり抜く力は、情熱と粘り強さの組み合わせによって構成されています。...
ヨガの実践 アシュタンガヨガとは？覚えておくべき主要な言葉の語源と意味と実践方法を教えます。
アシュタンガ・ヨガとは？ アシュタンガ（Ashtanga）は、サンスクリット語で「八支」を意味します。「アシュタ（Ashta）」は「八」、「アンガ（Anga）」は「支」を意味し、ヨガの八つの実践段階を示しています。これらの八つの段階は、ヨガ...