RYT200 RYT200で学んだヨガの知識をすべてお伝えします。
ナマステ。心のヨガ♥のしゅうまです。 この記事では、私がRYT200（Registered Yoga Teacher 200-hour）プログラムで学んだことを詳しくシェアしていきます。 RYT200は、ヨガインストラクターとしての基礎を築...
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メンタルヘルス 自己認識力とは～社会で必要とされる能力～私の体験談
はじめに 自己認識力（Self-awareness）は、自己の感情、思考、行動、価値観を理解し、それに基づいて行動する能力を指します。 この能力は、個人の成長や人間関係の改善にとって非常に重要であり、社会生活においても欠かせないスキルです。...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
呼吸法 カパラバティとは？呼吸法で集中力を増し、美肌も手に入れよう！
はじめに カパラバティ（Kapalabhati）は、ヨガの呼吸法の一つで、内臓のデトックスやエネルギーの活性化に効果的です。 カパラバティを正しく実践することで、心身の浄化や健康増進が期待できます。本記事では、カパラバティのやり方やその効果...
初心者 自己啓発本から学ぶ！ヨガを継続するためのやり抜く力とは？
『やり抜く力』という言葉は、心理学者アンジェラ・ダックワースによって広められました。 彼女の研究によれば、成功には才能よりも継続的な努力、つまり「やり抜く力」が重要です。このやり抜く力は、情熱と粘り強さの組み合わせによって構成されています。...
自己啓発本 自分の価値観と目標を明確化するための質問
人生の中で何が本当に大切なのか、そしてどのような目標に向かって進むべきかを明確にすることは、成功と満足感を得るために非常に重要です。 これを達成するための第一歩として、自分自身に問いかける質問があります。 この記事では、価値観と目標を明確に...
スケジュール管理 最優先事項を優先するためのステップ
私たちは日々、多くのタスクや要求に追われています。 その中で、本当に重要なことに焦点を当てるためには、計画的かつ戦略的に行動することが求められます。 「7つの習慣」の第3の習慣である「最優先事項を優先する」を実践するために、具体的なステップ...
コラム コラム：ポケットモンスターダイヤモンド・パールとヨガのつながり
はじめに ポケットモンスターダイヤモンド・パールとヨガには、一見すると関係がないように思えます。 しかし、ダイヤモンド・パールのオープニングテーマ曲に含まれる「オーム」の音とヨガの関連性を探ることで、興味深いつながりが見えてきます。 この記...
コラム 『星の王子様』とヨガの哲学
1. はじめに 『星の王子様』（原題：Le Petit Prince）は、フランスの作家アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリによって書かれた児童文学の名作です。 大人も子供も楽しめるこの物語は、1943年の初版以来、世界中で愛され続けていま...
ヨガの実践 アシュタンガヨガとは？覚えておくべき主要な言葉の語源と意味と実践方法を教えます。
アシュタンガ・ヨガとは？ アシュタンガ（Ashtanga）は、サンスクリット語で「八支」を意味します。「アシュタ（Ashta）」は「八」、「アンガ（Anga）」は「支」を意味し、ヨガの八つの実践段階を示しています。これらの八つの段階は、ヨガ...