ヨガインストラクターの日常生活を紹介するカテゴリーです。スケジュール管理の方法、日々のルーティン、仕事とプライベートのバランスの取り方など、インストラクターとしての生活のリアルな側面をお届けします。これからインストラクターを目指す方にも役立つ情報満載です。
スケジュール管理 男性向け、理想の体型ってどのくらい？具体的な体脂肪率と、エクササイズを提案します。
こんにちは！ 健康的で魅力的な体型を目指すためには、具体的な目標とバランスの取れたエクササイズプランが必要です。 とは言っても、具体的な目標って立てること自体が難しいことと、そもそもバランスの取れたエクササイズを自分で考えるのって難しいです...
スケジュール管理 ディナチャリアを実践！具体的な1日のスケジュールと行動をリスト化しました。
このスケジュールは、心身の健康を維持し、ドーシャのバランスを整えるためのものです。 早朝 1. 起床 (午前5:00 - 6:00) • 日の出前に起きる • 早起きすることで、1日をリフレッシュした気持ちで始める 2. 舌掃除 (午前6:...
ヨガと生活 アーユルヴェーダを実践しよう！心のヨガが教える健康の秘訣
はじめに こんにちは！心のヨガへようこそ。 今日は、古代インドから伝わる伝統的な医療システム「アーユルヴェーダ」についてご紹介します。 アーユルヴェーダは、心と体のバランスを保ち、健康を維持するための知識と実践法を提供します。 この記事を通...
ヨガと生活 食事があなたの生活に与える深刻な影響とは？
はじめに ナマステ！ヨガインストラクターのしゅうまです。 現代の忙しい生活の中で、ついつい手軽な食事を選びがちですが、あなたの食事内容が生活全般にどれほど深刻な影響を与えるか、考えたことはありますか？ 食事は単なるエネルギー源以上のものであ...
メンタルヘルス 自己認識力とは～社会で必要とされる能力～私の体験談
はじめに 自己認識力（Self-awareness）は、自己の感情、思考、行動、価値観を理解し、それに基づいて行動する能力を指します。 この能力は、個人の成長や人間関係の改善にとって非常に重要であり、社会生活においても欠かせないスキルです。...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
初心者 自己啓発本から学ぶ！ヨガを継続するためのやり抜く力とは？
『やり抜く力』という言葉は、心理学者アンジェラ・ダックワースによって広められました。 彼女の研究によれば、成功には才能よりも継続的な努力、つまり「やり抜く力」が重要です。このやり抜く力は、情熱と粘り強さの組み合わせによって構成されています。...
自己啓発本 自分の価値観と目標を明確化するための質問
人生の中で何が本当に大切なのか、そしてどのような目標に向かって進むべきかを明確にすることは、成功と満足感を得るために非常に重要です。 これを達成するための第一歩として、自分自身に問いかける質問があります。 この記事では、価値観と目標を明確に...
スケジュール管理 最優先事項を優先するためのステップ
私たちは日々、多くのタスクや要求に追われています。 その中で、本当に重要なことに焦点を当てるためには、計画的かつ戦略的に行動することが求められます。 「7つの習慣」の第3の習慣である「最優先事項を優先する」を実践するために、具体的なステップ...
RYT200 ヨガインストラクターの1日をご紹介！〜スケジュール管理が苦手な方へ〜
こんにちは、皆さん！今日は、ヨガインストラクターの1日を具体的にご紹介し、皆さんが自分のライフスタイルに合わせて実践できるようにサポートします。 スケジュール管理が苦手な方でも、無理なく取り入れられるように工夫していますので、ぜひ参考にして...