ヨガと健康のテーマは切っても切り離せない関係です。
わかりやすく実践しやすい、健康に過ごすための知恵をご紹介しています。
スケジュール管理 男性向け、理想の体型ってどのくらい？具体的な体脂肪率と、エクササイズを提案します。
こんにちは！ 健康的で魅力的な体型を目指すためには、具体的な目標とバランスの取れたエクササイズプランが必要です。 とは言っても、具体的な目標って立てること自体が難しいことと、そもそもバランスの取れたエクササイズを自分で考えるのって難しいです...
ヨガと生活 アーユルヴェーダを実践しよう！心のヨガが教える健康の秘訣
はじめに こんにちは！心のヨガへようこそ。 今日は、古代インドから伝わる伝統的な医療システム「アーユルヴェーダ」についてご紹介します。 アーユルヴェーダは、心と体のバランスを保ち、健康を維持するための知識と実践法を提供します。 この記事を通...
ヨガと生活 食事があなたの生活に与える深刻な影響とは？
はじめに ナマステ！ヨガインストラクターのしゅうまです。 現代の忙しい生活の中で、ついつい手軽な食事を選びがちですが、あなたの食事内容が生活全般にどれほど深刻な影響を与えるか、考えたことはありますか？ 食事は単なるエネルギー源以上のものであ...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
RYT200 ヨガインストラクターの1日をご紹介！〜スケジュール管理が苦手な方へ〜
こんにちは、皆さん！今日は、ヨガインストラクターの1日を具体的にご紹介し、皆さんが自分のライフスタイルに合わせて実践できるようにサポートします。 スケジュール管理が苦手な方でも、無理なく取り入れられるように工夫していますので、ぜひ参考にして...
RYT200 心と生活を豊かにする実践的ガイド
はじめに ヨガと聞くと、皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？多くの人が、マットの上で体をひねるアーサナ（ポーズ）や、目を閉じて静かに座る瞑想を思い浮かべることでしょう。 しかし、ヨガはそれだけではありません。ヨガは、心と体を結びつけ、...
ヨガの実践 手作りスムージーで集中力アップ！ジュースの作り方の一例と効果をご紹介！
サトヴィックな食べ物：ヨガの実践におけるジュースの力 サトヴィックな食べ物とは サトヴィックな食べ物は、その純粋さ、健康的な性質、そして身体と心を養う力で知られています。 「サトヴィック」という言葉は、サンスクリット語の「サットヴァ（सत्...
健康 私イチオシの健康アイテム３選
こんにちは、今回は私のお気に入りのアイテムをご紹介します。 買って本当に良かったものを厳選してご紹介します。 ファンガクリーム こちらは、私が美容と健康面で重宝しているものです。 ファンガクリームは、強力な殺菌効果により、かゆみを感じやすい...