呼吸法 ヨガにおける呼吸の話
ヨガにおいて、呼吸はとても重要な役目を持ちます。 ヨガのアーサナのシークエンス（一連の流れ）を行う際は、必ず呼吸と連動させて行います。 例えば、太陽礼拝もそうですね。 呼吸の音をわかりやすく収録しているので、よろしければご覧ください。 ヨガ...
ヨガの実践
呼吸法 
ヨガの実践 手作りスムージーで集中力アップ！ジュースの作り方の一例と効果をご紹介！
サトヴィックな食べ物：ヨガの実践におけるジュースの力 サトヴィックな食べ物とは サトヴィックな食べ物は、その純粋さ、健康的な性質、そして身体と心を養う力で知られています。 「サトヴィック」という言葉は、サンスクリット語の「サットヴァ（सत्...
ヨガと生活 瞑想と体調管理の重要性
お疲れ様です。本日も、RYT200の授業が終わりました。 クラスも終盤に差し掛かり、オリジナルのヨガクラスを自分で考えて、スムーズに行えるように、いろいろな点を何回も繰り返しながら完成度を高めているところです。 2月11日に、デモクラスを無...