瞑想と体調管理の重要性

お疲れ様です。本日も、RYT200の授業が終わりました。

クラスも終盤に差し掛かり、オリジナルのヨガクラスを自分で考えて、スムーズに行えるように、いろいろな点を何回も繰り返しながら完成度を高めているところです。

2月11日に、デモクラスを無料で行う予定です。

→ヨガクラスを行い、無事RYT200のヨガ講師資格を取得することができました！

2024/4/29追記

クラスの様子は、動画を撮って後悔したいと思いますので、楽しみにしていてください。

RYT200を6か月間やって気が付いたのは、瞑想の大切さです。

瞑想は、実践しないと効果がわかりません。

いろいろな情報があります。科学的にもたくさんの記事があります。

しかし、実践してみないことにはその効果は実感することができません。

毎日15分でいいから、必ず瞑想をする習慣を身につけましょう。

最後に、大変気候変動の激しい季節になります。

暖かくなったり、急に寒くなったり、、、体調管理に気を付けましょうね。

私は、ヨガが終わった後は、必ず温泉か湯船につかるようにしています。

身体を温泉で温めることで、体の血行の巡りを改善することができます。

体の冷えは、万病のもとになります。

ヨガをやらなかった日も、仕事などで疲れたときは、必ず湯船につかって、体を温めるようにしてください。

今日もお疲れさまでした。

ナマステ。