ヨガを通じて心の健康を維持・向上させるための情報を提供するカテゴリーです。ストレス管理や自己肯定感の向上、感情のコントロール方法など、メンタルヘルスに役立つヨガの実践方法を詳しく紹介。心のバランスを整え、健やかな毎日をサポートします。
メンタルヘルス 自己認識力とは～社会で必要とされる能力～私の体験談
はじめに 自己認識力（Self-awareness）は、自己の感情、思考、行動、価値観を理解し、それに基づいて行動する能力を指します。 この能力は、個人の成長や人間関係の改善にとって非常に重要であり、社会生活においても欠かせないスキルです。...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
RYT200 心と生活を豊かにする実践的ガイド
はじめに ヨガと聞くと、皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？多くの人が、マットの上で体をひねるアーサナ（ポーズ）や、目を閉じて静かに座る瞑想を思い浮かべることでしょう。 しかし、ヨガはそれだけではありません。ヨガは、心と体を結びつけ、...
メンタルヘルス 幸せになる３つの習慣
習慣１ ノートや手帳を持ち歩く おすすめのノートと手帳 まずは、手帳を用意しましょう。お勧めはNOLTY。 かもぶろぐが提唱する、手帳とノートに書きたいことは、以下の３つです。 今日起きた出来事を書く。 ノートや手帳を持ち歩くことで、今日起...