Uncategorized 姿勢を正しましょう
猫背の人は、「肩回りや腰が痛い」と言って辛そうにしている場合が非常に多いです。 わかっているんだけどと言って、なかなか姿勢を改善しようとしません。 確かに、一度ついてしまった体の癖は、骨格の歪みや筋肉の形状変化などによって、固着してしまって...
2024-05
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呼吸法 ヨガにおける呼吸の話
ヨガにおいて、呼吸はとても重要な役目を持ちます。 ヨガのアーサナのシークエンス（一連の流れ）を行う際は、必ず呼吸と連動させて行います。 例えば、太陽礼拝もそうですね。 呼吸の音をわかりやすく収録しているので、よろしければご覧ください。 ヨガ...
Uncategorized 現代人の悩みTOP１０と治療法
よがかもブログでは、読者様の心身の健康の改善、維持のサポートのために役立つ情報を発信しています。 今回は、「現代人の悩みＴＯＰ１０と治療法」と題して、現代人の悩みとその悩みに対するアプローチ方法を簡潔にまとめました。 １，ストレスと心の健康...
ヨガの実践 手作りスムージーで集中力アップ！ジュースの作り方の一例と効果をご紹介！
サトヴィックな食べ物：ヨガの実践におけるジュースの力 サトヴィックな食べ物とは サトヴィックな食べ物は、その純粋さ、健康的な性質、そして身体と心を養う力で知られています。 「サトヴィック」という言葉は、サンスクリット語の「サットヴァ（सत्...