心ヨガ学園 施設マップ
タイトル
説明テキスト
心ヨガ学園 校内案内 ― はじめての方へ
ようこそ、心ヨガ学園へ。ここは“体・呼吸・創造・学び・つながり”を育てる夜間学校。時計塔のメイン校舎を中心に、図書館カフェ、太陽礼拝ドーム、声の工房、サットヴィック・キッチンなど、多彩な部屋が夕暮れ色に息づいています。初めての方は下の“はじめてルート”からどうぞ。
はじめての巡回ルート（所要45〜60分）
- 正門で「儀式パスポート」を受け取る
- 呼吸ラボで3分リセット（鼻呼吸／CO₂トレ）
- 体幹アトリエでやさしく1ポーズ長秒ホールド
- 図書館カフェで1分メモ（今日の学び）
- サットヴィック・キッチンで“今日の一杯”を試飲
- シャヴァーサナ礼拝堂で3〜7分の静けさ
- 屋上・星見テラスで1分瞑想、夜は星をどうぞ
※学園マップはカスタムHTMLの埋め込み版をご用意。記事中ほどに貼るのがおすすめ。
主要スポット案内
メイン校舎（時計塔）
学園の中心。入学ガイダンスと、儀式パスポートの受付があります。迷ったらまずここへ。館内の掲示板に今週のテーマとイベントを掲示。
図書館カフェ
木の本棚とやわらかな逆光の空間。読書→1分メモが自動で「今日の学び」にまとまります。夜はキャンドルの灯りで静かな執筆時間に。
屋上・星見テラス
18:00–21:00は夜間学校の象徴。星空の下で三人太陽礼拝や呼吸の練習を行います。寒い日はひざ掛けあり。
呼吸ラボ
鼻呼吸チャレンジ、CO₂耐性チェック、ホットマスクBar。3分で神経をON→ZENに切り替えるショートセッションを体験。
体幹アトリエ
“ゆっくり×長秒”がルール。30秒目に部長のメッセージが入る設計。無理はしない、でも丁寧に効かせる。
太陽礼拝ドーム
天井は可変の“空”。朝焼け／星空の演出でA/Bや「感情の太陽礼拝」を収録。学園祭では公開クラスを実施。
声の工房（ボイトレ室）
ピアノと吸音環境をそろえた収録室。腹式×骨盤底筋で“声＝メッセージ”を磨く場所。ナレーション録りも可能。
サットヴィック・キッチン（ジュースラボ）
フルーツとスパイスのやさしいレシピを試作＆撮影する場所。「今日の一杯」シリーズをここで仕込みます。
シャヴァーサナ礼拝堂
畳・障子・行燈の静けさ。砂時計を反転して3〜7分の沈黙。運動系の締めは必ずここで。
成果報告ギャラリー
ビフォー/アフター、連続日数、部員の声が並ぶ壁。眺めるだけでやる気が戻る、不思議な通路。
相談室（愚痴置き場）
ここでは愚痴歓迎。出し切ってから、次の一歩カードを発行。心の交通整理を一緒に。
夜間学校講堂
小さな灯りと段々席。週次テーマのトーク＆Q&Aを収録。アーカイブは部員エリアで視聴可。
部室ラウンジ
コーヒーマシンとウォーターサーバー。雑談、アイデア交換、ちょっとした作戦会議に。
事業デザイン室
ノマド計画、KPI、プロダクトの種を形に。学んだことを“営み”に接続する実践の間。
マーケット屋台通り ＆ 部室ストア
部員が小さな店を開ける通り。ストアではホットマスクや瞑想クッション、推しマットなど部長おすすめを取り扱い。
1日の過ごし方サンプル
夜のルーティン（60分）
呼吸ラボ（3分）→太陽礼拝ドーム（20分）→リカバリー・ラウンジ（10分）→図書館カフェで1分メモ→シャヴァーサナ礼拝堂（7分）→星見テラスで1分瞑想→サットヴィック・キッチンで夜の一杯。
クリエイティブデイ（90分）
声の工房で発声（15分）→作曲ラボ/物語制作室で制作（45分）→映像編集スタジオで整音（15分）→成果報告ギャラリーに投稿（5分）→部室ラウンジで一息。
ご利用の心得
・スマホは各部屋の「スマホ棚」へ。手ぶらで集中
・できるだけ静かな声量で。静けさは共有資源
・他人と比べない、自分のペースを尊重
・運動後は必ずシャヴァーサナで締めるのが心ヨガ流
よくある質問
Q. どの部屋から回ればいい？
A. 迷ったら“呼吸→体→創造”の順がおすすめ。短時間でも芯が通ります。
Q. 運動が苦手です。ついていけますか？
A. 大丈夫。体幹アトリエは“ゆっくり×長秒”が基本。強度より質を大切にします。
Q. 夜しか来られません。
A. むしろ大歓迎。星見テラスとキャンドルの灯りは夜の特典です。
Q. 何を持っていけばいい？
A. 動きやすい服装と、必要なら水分。マットやプロップスは常備。
参加のしかた
入学ガイダンスはメイン校舎にて随時。まずは正門で“儀式パスポート”を受け取り、今日の一歩をスタンプしてください。あなたのペースで、静かに強く、自由に。
体験申し込み
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心ヨガ部では、部員のみんなが、ヨガを継続できるように、全力でフォローするよ！
