YouTube 目標Youtube動画１００本投稿、ブログ毎日投稿。これからの私のスケジュールはこれで行きます。
ブログを毎日投稿する。さらに、1年間で100本のYouTube動画を投稿し、毎日ブログ記事を作成するためには、計画的なスケジュール管理と効率的な時間の使い方が重要です。 以下は、私の1日の具体的なスケジュールプランです。 目標達成をしたいと...
しゅうま
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ヨガと生活 弱い自分に打ち勝つには？
こんにちは、しゅうまです。今回は、弱い自分に打ち勝つには？ をテーマにお話ししていきたいと思います。 大前提：誰にでも弱い心が存在する あなたは、弱い自分に打ち勝たなければいけない場面と対面したことはありますか？ ２０代を超えていれば、大体...
Uncategorized 姿勢を正しましょう
猫背の人は、「肩回りや腰が痛い」と言って辛そうにしている場合が非常に多いです。 わかっているんだけどと言って、なかなか姿勢を改善しようとしません。 確かに、一度ついてしまった体の癖は、骨格の歪みや筋肉の形状変化などによって、固着してしまって...
呼吸法 ヨガにおける呼吸の話
ヨガにおいて、呼吸はとても重要な役目を持ちます。 ヨガのアーサナのシークエンス（一連の流れ）を行う際は、必ず呼吸と連動させて行います。 例えば、太陽礼拝もそうですね。 呼吸の音をわかりやすく収録しているので、よろしければご覧ください。 ヨガ...
Uncategorized 現代人の悩みTOP１０と治療法
よがかもブログでは、読者様の心身の健康の改善、維持のサポートのために役立つ情報を発信しています。 今回は、「現代人の悩みＴＯＰ１０と治療法」と題して、現代人の悩みとその悩みに対するアプローチ方法を簡潔にまとめました。 １，ストレスと心の健康...
ヨガの実践 手作りスムージーで集中力アップ！ジュースの作り方の一例と効果をご紹介！
サトヴィックな食べ物：ヨガの実践におけるジュースの力 サトヴィックな食べ物とは サトヴィックな食べ物は、その純粋さ、健康的な性質、そして身体と心を養う力で知られています。 「サトヴィック」という言葉は、サンスクリット語の「サットヴァ（सत्...
RYT200 RYT200資格取得してわかったこと
RYT200で学んだ知識を、出し惜しみすることなくわかりやすくお伝えする。
目次的な位置づけで、ヨガを習得るうえで特に重要な事項を網羅した内容となっている。
スケジュール管理 いきいきと過ごしたいなら、目標を立てよう
目標と聞くと、小学校の頃を思い出します。 目標はなんですか？と聞かれて、掛け算をマスターします！ なんて元気に答えていた頃の無邪気な子供たち。 確かに、その頃は掛け算の大切さがあまりわからなかった子も多いかと思いますが、 とにかく元気に楽し...
ヨガと生活 継続力を付ける方法
何かを始めたいと思う。 例えば、読書習慣を身につけたいとする。 とりあえず買ってみたものの、最初の数ページ読んだだけで飽きて辞めてしまう。 経験ありますよね。 どうすれば物事を継続していくことができるのでしょう。 答えはずばり、自分が本当に...
ヨガと生活 仕事とプライベートを充実させよう！
本日は、日記のような形式で思いついたことをただただ綴っていきたいと思います。 昨日、お偉いさんからお話を伺う機会がありました。 結論から言うと、お仕事って大変だと思うけれど、プライベートを充実させなさいということ。 プライベートとは、例えば...