RYT200 心と生活を豊かにする実践的ガイド
はじめに ヨガと聞くと、皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？多くの人が、マットの上で体をひねるアーサナ（ポーズ）や、目を閉じて静かに座る瞑想を思い浮かべることでしょう。 しかし、ヨガはそれだけではありません。ヨガは、心と体を結びつけ、...
ヨガと生活
RYT200 
ヨガと生活 ヨガで免疫力を高める：科学的根拠とそのメカニズム
はじめに 日々の生活の中で、ストレスや疲れが積み重なると、免疫力が低下しやすくなります。現代社会において、ストレスを軽減し、免疫力を高めるための方法として、ヨガが注目されています。この記事では、ヨガが免疫力を高める理由とその科学的根拠につい...
YouTube 目標Youtube動画１００本投稿、ブログ毎日投稿。これからの私のスケジュールはこれで行きます。
ブログを毎日投稿する。さらに、1年間で100本のYouTube動画を投稿し、毎日ブログ記事を作成するためには、計画的なスケジュール管理と効率的な時間の使い方が重要です。 以下は、私の1日の具体的なスケジュールプランです。 目標達成をしたいと...
ヨガと生活 弱い自分に打ち勝つには？
こんにちは、しゅうまです。今回は、弱い自分に打ち勝つには？ をテーマにお話ししていきたいと思います。 大前提：誰にでも弱い心が存在する あなたは、弱い自分に打ち勝たなければいけない場面と対面したことはありますか？ ２０代を超えていれば、大体...
ヨガの実践 手作りスムージーで集中力アップ！ジュースの作り方の一例と効果をご紹介！
サトヴィックな食べ物：ヨガの実践におけるジュースの力 サトヴィックな食べ物とは サトヴィックな食べ物は、その純粋さ、健康的な性質、そして身体と心を養う力で知られています。 「サトヴィック」という言葉は、サンスクリット語の「サットヴァ（सत्...
スケジュール管理 いきいきと過ごしたいなら、目標を立てよう
目標と聞くと、小学校の頃を思い出します。 目標はなんですか？と聞かれて、掛け算をマスターします！ なんて元気に答えていた頃の無邪気な子供たち。 確かに、その頃は掛け算の大切さがあまりわからなかった子も多いかと思いますが、 とにかく元気に楽し...
ヨガと生活 継続力を付ける方法
何かを始めたいと思う。 例えば、読書習慣を身につけたいとする。 とりあえず買ってみたものの、最初の数ページ読んだだけで飽きて辞めてしまう。 経験ありますよね。 どうすれば物事を継続していくことができるのでしょう。 答えはずばり、自分が本当に...
ヨガと生活 仕事とプライベートを充実させよう！
本日は、日記のような形式で思いついたことをただただ綴っていきたいと思います。 昨日、お偉いさんからお話を伺う機会がありました。 結論から言うと、お仕事って大変だと思うけれど、プライベートを充実させなさいということ。 プライベートとは、例えば...
ヨガと生活 いつまでも若くいる秘訣
多くの人々は、年を取るとボケたり、体が衰えて自由が奪われていくことを、当たり前だと考えています。 「年のせい」などと言って、年齢以外の原因を考えようともしない人が多いようです。 しかし、実際は日々体を動かし、食生活に気を付け、正しい生活習慣...
スケジュール管理 成功者が寝具にこだわる理由とおすすめの寝具店を紹介！
成功者が寝具にこだわる理由 成功者は、寝具を慎重に選びます。 なぜなら、睡眠の質が人生の質を高く保つのに必要だからです。 朝の目覚めはすっきりと目覚めたいものです。 スタートを爽快に迎えることができれば、1日の大半をポジティブに過ごせるでし...