映画鑑賞 映画「花束みたいな恋をした」
あらすじ 東京・京王線の明大前駅で終電を逃したことから偶然に出会った 山音やまね麦むぎ （菅田将暉）と 八谷はちや絹きぬ （有村架純）。好きな音楽や映画が嘘みたいに一緒で、あっという間に恋に落ちた麦と絹は、大学を卒業してフリーターをしながら...
しゅうま
映画鑑賞 
初心者 集中できる環境作りの重要性
ヨガをする際、環境がどれほど重要か考えたことはありますか？ 現代の忙しい生活の中で、集中力を保つことは非常に難しいものです。 特に、日々のストレスや外部の刺激が多いと、ヨガに取り組む時間さえも分散してしまいます。 そこで、今回はヨガの練習に...
RYT200 さまざまなヨガのタイプを知っておこう！
ヨガは、心身の健康を追求するための古代インド発祥の修行法です。 現代では、多くのヨガスタイルが存在し、それぞれが異なる目的や方法を持っています。この記事では、代表的なヨガの種類について、その特徴や利点を詳しく解説します。 ヨガにはどのような...
RYT200 私がRYT200で使用した指定の参考書を紹介します。どの書籍も非常に有益です。
はじめに こんにちは、心のヨガへようこそ。今日は、RYT200のトレーニングで使用する参考書を紹介します。 これらの本は、ヨガの解剖学やポーズの理解を深め、指導者としてのスキルを向上させるために非常に役立つものばかりです。 各書籍の内容、ポ...
RYT200 RYT200で学んだヨガの知識をすべてお伝えします。
ナマステ。心のヨガ♥のしゅうまです。 この記事では、私がRYT200（Registered Yoga Teacher 200-hour）プログラムで学んだことを詳しくシェアしていきます。 RYT200は、ヨガインストラクターとしての基礎を築...
メンタルヘルス 自己認識力とは～社会で必要とされる能力～私の体験談
はじめに 自己認識力（Self-awareness）は、自己の感情、思考、行動、価値観を理解し、それに基づいて行動する能力を指します。 この能力は、個人の成長や人間関係の改善にとって非常に重要であり、社会生活においても欠かせないスキルです。...
RYT200 ハタヨガ入門、最高の人生を切り開いていきたい人へ。
あなたにとって、最高の人生とは何でしょうか？ どうせ１度限りの人生であれば、最高のものにしたいと思うはずです。 今日が人生で一番若い日！その情熱を忘れずに。 当記事をロードマップにして、最高の人生を切り開いていきましょう！ 実はこの世界では...
呼吸法 カパラバティとは？呼吸法で集中力を増し、美肌も手に入れよう！
はじめに カパラバティ（Kapalabhati）は、ヨガの呼吸法の一つで、内臓のデトックスやエネルギーの活性化に効果的です。 カパラバティを正しく実践することで、心身の浄化や健康増進が期待できます。本記事では、カパラバティのやり方やその効果...
初心者 自己啓発本から学ぶ！ヨガを継続するためのやり抜く力とは？
『やり抜く力』という言葉は、心理学者アンジェラ・ダックワースによって広められました。 彼女の研究によれば、成功には才能よりも継続的な努力、つまり「やり抜く力」が重要です。このやり抜く力は、情熱と粘り強さの組み合わせによって構成されています。...
自己啓発本 自分の価値観と目標を明確化するための質問
人生の中で何が本当に大切なのか、そしてどのような目標に向かって進むべきかを明確にすることは、成功と満足感を得るために非常に重要です。 これを達成するための第一歩として、自分自身に問いかける質問があります。 この記事では、価値観と目標を明確に...