Uncategorized 現代人の悩みTOP１０と治療法
よがかもブログでは、読者様の心身の健康の改善、維持のサポートのために役立つ情報を発信しています。 今回は、「現代人の悩みＴＯＰ１０と治療法」と題して、現代人の悩みとその悩みに対するアプローチ方法を簡潔にまとめました。 １，ストレスと心の健康...
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ヨガの実践 手作りスムージーで集中力アップ！ジュースの作り方の一例と効果をご紹介！
サトヴィックな食べ物：ヨガの実践におけるジュースの力 サトヴィックな食べ物とは サトヴィックな食べ物は、その純粋さ、健康的な性質、そして身体と心を養う力で知られています。 「サトヴィック」という言葉は、サンスクリット語の「サットヴァ（सत्...
RYT200 RYT200資格取得してわかったこと
RYT200で学んだ知識を、出し惜しみすることなくわかりやすくお伝えする。
目次的な位置づけで、ヨガを習得るうえで特に重要な事項を網羅した内容となっている。
スケジュール管理 いきいきと過ごしたいなら、目標を立てよう
目標と聞くと、小学校の頃を思い出します。 目標はなんですか？と聞かれて、掛け算をマスターします！ なんて元気に答えていた頃の無邪気な子供たち。 確かに、その頃は掛け算の大切さがあまりわからなかった子も多いかと思いますが、 とにかく元気に楽し...
ヨガと生活 継続力を付ける方法
何かを始めたいと思う。 例えば、読書習慣を身につけたいとする。 とりあえず買ってみたものの、最初の数ページ読んだだけで飽きて辞めてしまう。 経験ありますよね。 どうすれば物事を継続していくことができるのでしょう。 答えはずばり、自分が本当に...
ヨガと生活 仕事とプライベートを充実させよう！
本日は、日記のような形式で思いついたことをただただ綴っていきたいと思います。 昨日、お偉いさんからお話を伺う機会がありました。 結論から言うと、お仕事って大変だと思うけれど、プライベートを充実させなさいということ。 プライベートとは、例えば...
ヨガと生活 いつまでも若くいる秘訣
多くの人々は、年を取るとボケたり、体が衰えて自由が奪われていくことを、当たり前だと考えています。 「年のせい」などと言って、年齢以外の原因を考えようともしない人が多いようです。 しかし、実際は日々体を動かし、食生活に気を付け、正しい生活習慣...
スケジュール管理 成功者が寝具にこだわる理由とおすすめの寝具店を紹介！
成功者が寝具にこだわる理由 成功者は、寝具を慎重に選びます。 なぜなら、睡眠の質が人生の質を高く保つのに必要だからです。 朝の目覚めはすっきりと目覚めたいものです。 スタートを爽快に迎えることができれば、1日の大半をポジティブに過ごせるでし...
ヨガと生活 瞑想と体調管理の重要性
お疲れ様です。本日も、RYT200の授業が終わりました。 クラスも終盤に差し掛かり、オリジナルのヨガクラスを自分で考えて、スムーズに行えるように、いろいろな点を何回も繰り返しながら完成度を高めているところです。 2月11日に、デモクラスを無...
RYT200 RYT200受講の所感と、ヨガを始めて変わったポジティヴな変化３つ
こんにちは、 RYT200の取得から2か月が経とうとしているので、これまでの2か月間の所感と、身体面、精神面におけるポジティヴな変化など、共有していきたいと思います。 講義中の様子も写真を添えてご紹介いたします。 RYT200を受けようか迷...